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Fala ae! Mais um artigo saindo.

Em outro artigo eu comentei a respeito de uma meditação que fiz.

Nesse artigo quis compartilhar essa experiencia já que fiz a meditação com propósito de ajudar a ter maior controle mental .

Hoje achei que não deveria caminhar por estar com o corpo meio dolorido e também para deixar meu amor descansar ja que estava tendo umas noites mais dormidas.

Resolvi testar a meditação zen que vi em um video.

Tenho procurado esse tipo de assunto com objetivo de encontrar formas de me auto aprimorar e encontrar meios de completar meus objetivos mais rapidamente e com mais qualidade.

Como vi o video em outro dia, decidi fazer da forma que lembrava. Com certeza errei várias coisas mas o objetivo era passar pelo processo para coletar a experiencia e depois comparar novamente com os ensinamentos.

Pense em assistir o video novamente mas achei melhor nao fazer isso para nao ficar masturbacao mental.

Bora para acho.

Tentei seguir o ritual a riscar e a primeira coisa que senti foi um desconforto e um pouco de sem graça.

O objetivo era ficar na posição de lotus, que sinceramente foi ridículo. Como as pessoas dobram as pernas daquele jeito?

Foi do jeito que deu.

Coloquei como objetivos inspirar e expirar profundamente contanto até 100 olhando para um ponto a 45 graus.

Com esse processo descobri algumas coisas

– ansiedade para finalizar
– tentativa do corpo e mente de acelerar o processo
– pensamentos negativos do tip, falta muito
– outros pensamentos entrando no corpo
– dores e desconforto no corpo

Teve horas que a posição realmente me assustou pelo desconforto, ai parei de contar, mantive a respiração estiquei as pernas até normalizar e alijei a posição e voltei a contar.

Estava determinado a chegar nos 100

Mas a mente é terrível, nao parava.

Quando eu nao lembrava a contagem determinei que voltaria para ultima. Isso mostrava quebra de foco.

Quanto mais chegava perto do final, mais ansiedade sentia para acelerar e comecei a ficar mais feliz do tipo está acabando.

MAs a mente é terrivel, como nao estava cedendo a mente achou outra forma de me incomodar. Comecei a sentir um cheiro como se estive muito suado, não sei se era uma tentativa da mente de sabotar ou se era eu estando mais focado.

O mais incrível aconteceu no 84, deu um branco e comecei a contar 94, 95. Derrepente entrei e choque e nao acreditei,
minha mente saltou mas nao ia ficar assim.

Eu estou no comando, volta para o 84 e continua. Foco na rotina evite a ansiedade.

Missão dada é missão comprida.

Tive ideias que passaram durante a meditação mas nao deixei me carregarem para longe do objetivo. Anotei enquanto escrevia esse texto.

Fiquei contente com esse processo, e sinto que minha cabeça ficou muito mais leve e cadenciada.

Ter essa disciplina pode melhorar minha performance.

E voce? Ja fez algo para melhorar sua performance? Como foi? Deixa seu comentário.

Abracoes,

Marlob GOnes

Apaixonado por inovação e tecnologia, atuo a mais de 15 anos no mercado, sempre ajudando no desenvolvimento de negócios e na viabilização projetos através de serviços de consultoria, tecnologia e ações de comunicação.

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